二月历来被指定为美国心脏月. 不仅仅是一次“穿红”,许多健康专家认为这是一个促进心血管健康的机会，并鼓励患者更多地了解心脏病和中风的风险. 情人节马上就要到了, 对于你自己和你所爱的人来说，这是一个保持“心脏健康”的好时机.
我从事心脏病学超过35年, 清醒地认识到，医生的知识和目前的实践之间存在差距. 什么事这么清楚, 然而, 这是针对大多数美国人的吗, 简单和廉价的生活方式措施可以减少 心血管疾病的流行——这个国家男女的头号杀手. 冠心病是最常见的一种心脏病会在第一次也是唯一一次出现症状时导致猝死. 在美国，每34秒就有一人心脏病发作.
健康饮食, 多吃水果和蔬菜, 豆类, 全谷物, 鱼, 适度的酒精, 坚果和特级初榨橄榄油 在稳定血压方面与许多新药一样有益吗, 体重和降低代谢风险. 当生活方式的改变可以在不增加成本和潜在药物副作用的情况下控制我们国家的心脏病流行, 这当然值得我们注意.
研究表明，我们走在正确的道路上. 在过去的20年里，冠心病的死亡率下降了40%但令人惊讶的是，其中大部分益处与诸如 冠状动脉搭桥手术, 血管成形术或支架. 而不是, 这要归功于与生活方式相关的简单改善，比如更多的锻炼, 减少吸烟和改善营养.
许多从业者没有给予足够的重视饮食预防和管理心血管疾病，以及相关的糖尿病前期和糖尿病代谢性疾病的日益流行. 因为超过50%的65岁及以上的老年人患有糖尿病前期（与没有糖尿病前期的人相比，他们患心脏病或中风的可能性是他们的三倍）, 注意健康的饮食模式，限制营养不良的加工食品, 含糖饮料和太常见的隐藏糖是合理的.
这是一个明显的建议，不仅对我的同胞，而且对我们的孩子. 采取一种生活方式，包括避免吸烟, 更多的锻炼和均衡的营养模式确实是对所有人更健康未来的投资.
编辑于2018年6月12日.